Jak léčit osteochondrózu doma

Osteochondróza je onemocnění kloubní chrupavky. Nejčastěji toto onemocnění postihuje meziobratlové ploténky.

V závislosti na zóně lokalizace se rozlišují:

• krční,
• hruď,
• bederní osteochondróza.

Cervikální osteochondróza je častější, protože klouby krku jsou nejpohyblivější.

Bolesti zad zná 80 procent světové populace. Předpokládá se, že hlavní příčinou onemocnění je vzpřímená chůze. Člověk dostal tuto nemoc, když stál na dvou končetinách. Hlavním problémem je nerovnoměrné rozložení zátěže na páteř. V místech s nadměrnou fyzickou aktivitou dochází postupně ke změně struktury kloubní chrupavky.

Než začnete léčit nemoc, musíte ji lépe znát

Při tomto onemocnění dochází k tzv. ukládání solí (ukládání sloučenin vápníku). Vyskytuje se v důsledku zakřivení páteře nebo zmenšení vzdálenosti mezi obratli, stejně jako při poruše prokrvení kloubů. Důvody pro rozvoj tohoto onemocnění mohou být faktory, jako je nadváha, zranění a modřiny kloubů, velké zatížení kloubů, stejně jako další onemocnění kloubů a řada dalších faktorů.

Trochu teorie

Příčiny a příznaky osteochondrózy diskutujeme v jiných článcích, zde také shromažďujeme léčebné metody, které můžete sami aplikovat. Stojí za zmínku, že léčba doma může být pouze pomocnou metodou, ale ne hlavní. Pro co nejúčinnější a nejbezpečnější léčbu byste se měli poradit s lékařem. Pouze odborník může určit příčiny onemocnění, stejně jako předepsat nejbezpečnější a nejúčinnější metodu léčby.

Existuje velké množství nedrogových léčebných metod, jako je akupunktura, léčba pijavicemi, cvičení na záda, masáže, obklady, tinktury, diety, cvičení.

Příznaky:

• bolest v páteři
• bolesti, necitlivost, zimomřivost končetin
• možné závratě, až ztrátu vědomí

Z výše uvedeného vyplývá, že hlavním způsobem boje proti osteochondróze, jakož i opatřením pro její prevenci, je gymnastika. Cvičení vám umožní rovnoměrně rozvíjet a posilovat svaly, abyste se vyhnuli nerovnoměrnému zatížení kloubů.

Hlavním lékem na osteochondrózu je tělesná výchova.

Nehybnost ničí páteř. Léky pouze změkčují příznaky osteochondrózy a zmírňují bolest. Pouze fyzické cvičení může zcela obnovit klouby a páteř.Cvičení, která lze provést pro osteochondrózu:

• naklání,
• zatáčky,
• kroucení,
• houpat se na tvých zádech,
• sevřete si kolena rukama.
• Cvičení pro protahování páteře mají velký význam: zavěšení na tyči, gymnastika z arzenálu jógy,
• cvičení, která rozvíjejí svaly podporující páteř: přítahy, shyby, posilovací stroje.

Jaká cvičení nelze provést s osteochondrózou.

• Pokud máte akutní bolesti v bederní páteři, neměli byste dělat kroucení.
• Nežádoucí jsou skoky a rychlý běh, lepší je cvičit chůzi, plavání, lyžování a jízdu na kole.
• Vezměte prosím na vědomí, že někteří lékařiKruhové pohyby hlavou se nedoporučujís cervikální osteochondrózou.

Na rozdíl od léků, které rychle zmírňují příznaky onemocnění, ale nepřinášejí zlepšení stavu páteře, gymnastika vyžaduje sebekázeň a vůli, protože cvičením 2-3krát měsíčně se osteochondrózy nezbavíte.Cvičení na osteochondrózu by se mělo provádět každý den.Je zde nádherný komplex akademika Amosova - 1000 pohybů, které vyžadují pouhých 15 minut denně, úžasné úspěchy doktora Bubnovského, který ve svém centru pomocí cvičení léčí všechna kloubní onemocnění v jakémkoli stupni zanedbávání.

Gymnastika pro cervikální osteochondrózu.

Cvičení jsou jednoduchá a známá všem:

• Cvičení 1.Kývání hlavou nahoru a dolů (20-40krát)
• Cvičení 2.Hlava se naklání doleva a doprava (20-60krát)
• Cvičení 3.Otočí hlavu doleva a doprava (20-40krát)
• Cvičení 4.Kruhový pohyb hlavy doleva a doprava (40krát)
• Cvičení 5.Posaďte se na podlahu, pokrčte kolena před sebou, položte si čelo na kolena a zmrazte na 20-50 sekund. Toto cvičení dobře protahuje páteř v krční oblasti a je dobrou prevencí osteochondrózy.

Jak se nám podařilo vyléčit osteochondrózu fyzickými cvičeními. Muž onemocněl ve 40 letech, masáže a tření mu moc nepomohly a rozhodl se, že si zajde léčit páteř do nemocnice. Tam mu byly aplikovány injekce, masáže, fyzikální procedury, poté poslán do regionálního centra, kde mu byly předepsány koupele a extrakty. V důsledku léčby byl po 4 měsících propuštěn domů na nosítkách: páteř byla zcela prohnutá, jedna noha byla o 7 cm delší než druhá, svaly na této noze zcela atrofovaly, pekelné bolesti. Dostal jsem postižení skupiny 2. Jeden muž v řadě řekl, že páteř lze obnovit splněním dvou podmínek:

1. vybudovat kolem něj svalový korzet,
2. natáhněte páteř tak, aby kotouče zapadly na místo.

Muž postavil simulátor: odstranil dveře, přikryl je přikrývkou a umístil je pod úhlem. V horní části desky jsem udělal smyčky, abych si zajistil ruce pod pažemi. V horní části jsem ještě natáhl polyetylen, ke kterému se mi při protahování přilepila holá záda. V těchto smyčkách jsem visel co nejdéle a protahoval jsem si páteř. Přes pekelné bolesti jsem dělal gymnastiku, procvičoval svaly oteklé nohy pomocí elastického obvazu a cvičil břicho. Brzy se začal pohybovat po bytě o berlích, pak s hůlkou, pak toho také nechal. Cvičení a gymnastice se ale věnoval ještě další rok. Brzy bylo jeho postižení odstraněno. Nyní žije plnohodnotný život.

Zde je několik jednoduchých cvičení, které jsou užitečné pro osteochondrózu.

• Cvičení č. 1.Postavte se zády ke zdi, přitiskněte zadní část hlavy, lopatky, hýždě a paty ke zdi. Celé tělo kromě břišních svalů je uvolněné. Zůstaňte v této poloze co nejdéle. Každý den přidejte 5 sekund. Cílem je 5 minut.
• Cvičení č. 2.Lehněte si na záda, natáhněte nohy. Jednu ponožku vytáhněte od sebe, druhou k sobě, pak s oběma ponožkami, pak ponožky roztáhněte a přiložte k sobě.
• Cvičení č. 3.Lehněte si na záda, ruce v bok nebo za hlavu, pokrčte kolena. Pokrčte kolena doprava, hlavu doleva, fixujte tuto pozici na 30 sekund, poté kolena doleva, hlavu doprava.
• Cvičení č. 4.Lehněte si na záda, pokrčte kolena. Uvolněte a zvedněte pánev, opřete se o chodidla a lopatky.
• Cvičení č. 5.Vleže na boku švihněte rovnou nohou dopředu a dozadu.
• Cvičení č. 6.Postavte se na všechny čtyři. Ohněte se a prohněte záda
• Cvičení č. 7.Lehněte si na záda, pokrčte kolena. Přitáhněte pravé koleno k levému lokti, levé koleno k pravému lokti.

Všechny druhy závěsů, úseky vleže na břiše a zádech s končetinami a hlavou zvednutou z podlahy jsou velmi užitečné pro osteochondrózu.

Jak zmírnit bolest z osteochondrózy doma.

• Tento lék pomáhá zmírnit bolesti páteře na několik měsíců. Léčba osteochondrózy je navržena na 12 dní. Před ošetřením je třeba připravit dvě směsi:Recept 1:50 g kafrového alkoholu, 50 g vodky, 50 g suché hořčice a 3 bílky – ušlehejte a nechte jednu noc.Recept 2:50 g šťávy z aloe, 100 g medu, 150 g vodky, promíchejte. Dvakrát denně si připravujte obklady ze směsi č. 1 (nebo jednoduše namažte páteř) po dobu tří dnů. Ze směsi č. 2 pak tři dny připravujte obklady. Poté opět používejte směs č. 1 po dobu tří dnů a směs č. 2 po dobu tří dnů. Po takové léčbě osteochondróza po dlouhou dobu ustupuje.
• Zde je recept, který velmi rychle uleví od bolesti, ale účinek vydrží jen pár dní: smíchejte 300 g syrových nastrouhaných brambor a 1 polévkovou lžíci. l. med, aplikujte na páteř, odstraňte film a teplou látku, držte obklad po dobu 1 hodiny.
• Třete při osteochondróze a bolestech kloubů. Žena onemocněla ve věku 35 let. Přítel navrhl způsob, jak překonat nemoc pomocí lidových prostředků. Je třeba smíchat trojitou kolínskou, kozlíkovou tinkturu, půl lahvičky jódu a 6 analginových tablet. Vše promíchejte a nechte 5 dní. Směs natírejte na postižené místo, dokud se nevstřebá. Poté přikryjte flanelovou látkou a zajistěte přes noc teplým šátkem. 7 procedur stačilo k tomu, aby žena navždy zapomněla na bolest páteře, ačkoliv již uplynulo 25 let. Oda dala tento recept příteli, který měl bolesti kloubů. Pomohl jí i tento lidový lék.
• Babiččina tření. Dalším podobným receptem na osteochondrózu a bolesti kloubů je „babiččina tření": 300 g alkoholu, 10 ml kafrového alkoholu, 10 ml jódu, 10 analginových tablet - promíchejte a vyluhujte. Natřít na bolavá místa. Za dva dny měla žena všechny bolesti páteře pryč. Jiná žena pomocí tohoto receptu ve 4 procedurách vyléčila osteochondrózu, kterou nedokázala vyléčit žádnými jinými prostředky.

Tyto lidové léky pro léčbu osteochondrózy poskytují rychlé výsledky.

• Domácí ošetření s masáží lahví. Naplňte 1, 5 litrovou plastovou láhev teplou vodou, položte ji na podlahu, lehněte si na láhev zády a válejte se na ní po podlaze. 10-15 minut denně stačí k tomu, aby osteochondróza navždy zmizela. Aby se ale nemoc nevrátila, je třeba v tomto cvičení pokračovat.
• Léčba osteochondrózy solným obkladem. Muže bolely ramena a páteř. Masti ani tření nepomáhaly. V pěti procedurách jeden jednoduchý lidový lék pomohl vyléčit osteochondrózu. Musíte vzít 1 kg soli, nejlépe hrubě mleté, smíchat se 3 polévkovými lžícemi. l. suchou hořčici, přidejte 100 g vody, promíchejte a za stálého míchání tuto pastu zahřejte na 50 stupňů. Naneste směs na bolestivé místo, přikryjte utěrkou nebo polyethylenem a překryjte teplým šátkem. Lehněte si, dokud nevychladne, poté směs vyjměte, tělo otřete vlhkým hadříkem, poté osušte a ležte v teple další 2 hodiny. Tomu muži stačilo 5 procedur a bolesti páteře byly pryč.
• Domácí léčba koupelí a medem. Žena měla cervikální osteochondrózu a přišla o ruce. Byla jí doporučena léčba, která jí pomohla do měsíce - měla by navštěvovat lázně 1-2krát týdně a v parní lázni, namazat si krk a ruce medem, sedět v parní lázni po dobu 5-10 minut. Pak jděte do šatny, zabalte se do teplého prostěradla a pijte čaj, zpocený. Udělejte tři takové průchody. Doma jen ležet pod dekou a potit se.
• Rychlá tradiční metoda ošetření zahřátím. Třicetiletý muž velmi trpěl bolestmi páteře a nemohl se ohnout ani sedět. Staříci u vchodu mu dali tento recept: zadělat řídké žitné těsto s kváskem, nechat kynout a klesnout. Položte gázu na záda, zakryjte gázu 5-6 mm vrstvou těsta. Na těsto položte kousek koudele o velikosti pěsti, zapálte a vidličkou převalujte přes těsto, rovnoměrně zahřívejte páteř. Ten muž neměl žádnou žitnou mouku ani koudel, a tak si roztopil kamna a seděl zády k uhlíkům, plápolal žárem a nahříval si záda s maximální trpělivostí. Po dvou procedurách ho navždy opustila spinální osteochondróza.
• Cervikální osteochondróza - tradiční léčba medovou masáží. Žena nemohla otočit hlavu, bolest se rozšířila do ramene a levé paže, nemohla s ní ani hýbat. Lékař předepsal injekce a fyzikální terapii, ale nic nepomohlo. Poté se žena na radu souseda pokusila léčit lidovými prostředky, konkrétně medovou masáží. Před zákrokem si paži, rameno a krk nahřívala 10-15 minut pod tekoucí horkou vodou, pak se rychle osušila a nanesla med. Potřela si medem krk, klíční kost, paži a rameno. Pak provedla medovou masáž: stiskla dlaň a prudce ji odtrhla od kůže. Masíroval jsem, dokud se mi dlaň nepřestala lepit na kůži. Poté na tato místa přiložila kompresní papír, gázu a teplý šátek a šla spát. Ráno jsem smyla med. Po dvou procedurách bolest ustoupila. Brzy se jí podařilo zcela zbavit bolesti.
• Tradiční metoda léčby studenou vodou Ženě se podařilo vyléčit osteochondrózu páteře studenými koupelemi: napustila si vanu vodou z vodovodu a lehla si do ní na 30 sekund. V zimě dělala tento postup jednou denně a v létě - dvakrát.
• Terpentýn při léčbě osteochondrózy lidovými léky. Žena použila lidový recept nalezený v novinách. Těsto je třeba zadělat ze 70-100 g kvásku, 500 g vody a žitné mouky, ne moc husté. Uchovávejte 7 dní na chladném místě za stálého hnětení. Před spaním vypijte sklenici horkého mléka s 1 lžičkou. soda, poté aplikujte třikrát 1 lžičku na bolavou páteř. terpentýnem a vtírám ho do kůže. Těsto rozetřeme na gázu, naneseme na hřbet, celofán, gázu a nahoře ručník. Lehněte si na 40-60 minut, poté obklad odstraňte. Po 7 dnech ošetření opakujte. Na ošetření můžete použít stejné těsto. Po takové lidové léčbě uplynulo 25 let a páteř té ženy stále nebolí.

Účinné lidové léky pro léčbu osteochondrózy, recepty z novin.

• Jak léčit osteochondrózu doma s indickou cibulí. Bolesti rychle uleví pokojové rostlině, indické cibuli. Chcete-li to provést, vezměte kus listu o délce 10-15 cm, nasekejte ho velmi jemně a potřete bolavá místa touto hmotou. Bude to pálit, ale to brzy přejde spolu s bolestí páteře.
• Tradiční léčba petrželkou. Muž náhle dostal silnou bolest v páteři. Činidlo ukázalo usazování solí – na obrázku vypadaly jako vrstvy průhledných jehlic mezi obratli. Lékař mu předepsal různé léky, ale cestou do lékárny pacient potkal kamaráda, který mu poradil léčit páteř lidovými prostředky, konkrétně petrželkou. Muž jedl celý měsíc třikrát denně petržel a bolesti páteře postupně odezněly. Nyní je mu již 90 let, ale po té petrželové kúře ho páteř nikdy nebolela.
• Léčba osteochondrózy doma s křenem. Křen rychle odstraňuje soli z páteře. Před spaním se čerstvé listy křenu ponoří do vroucí vody, mírně se ochladí a přitisknou na páteř, pak polyethylen a šátek. Ráno obklad odstraňte, na kůži může zůstat bílý povlak - to je uvolňování solí. Je nutné provést 10 takových postupů. Je vhodné kombinovat tento lidový lék na léčbu osteochondrózy s čištěním kloubů rýží.
• Jak léčit cervikální osteochondrózu mochna. Muž dostal bolest v krční páteři, bolest nezmizela nepřetržitě, pak se rozhodl léčit cervikální osteochondrózu lidovými léky. Ze stonků a kořenů mochyně jsem si vyrobil tinkturu. Vzal jsem si 1 polévkovou lžíci tinktury. l. třikrát denně. Nezaznamenala jsem žádné vedlejší účinky a rozhodla jsem se přidat k léčbě mochna. Po měsíci této léčby tíže a bolesti páteře zmizely.Tinktura Sabelnik: Do třílitrové zavařovací sklenice nasypte 200 g kořenů mochna a 100 g kořenů mochna nebo alkampanu, dolijte vodkou, nechte 21 dní v temnu. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně před jídlem. Po 30 dnech léčby – 10denní přestávka. Pro úplný úspěch je potřeba vypít všechny tři litry tinktury. Bolavé klouby potřeme mastí připravenou ze stejných oddenků: 200 g mochna, 50 g galangalu, 50 g elecampanu - suché oddenky nasekáme nadrobno na prášek, zahřejeme spolu s 1 kg rostlinného oleje nebo sádla.
• Léčba osteochondrózy lidovými léky. Ženu bolely kolenní klouby, léčba trvala rok, ale stav se jen zhoršoval. Zhoršilo se to do bodu, kdy se sotva mohla hýbat. Trpěla jsem bolestmi kyčelních kloubů a kříže, objevily se proleženiny. Diagnóza: osteochondróza, deformující artróza kyčelních kloubů s kostními výrůstky 2. stupně. Přišly strašné deprese, chtěl jsem umřít. Sousedka ale přinesla Bulletin zdravého životního stylu a pacientka se rozhodla za své zdraví bojovat. Začal jsem používat různé lidové prostředky: strečink na nakloněné desce, tinkturu z kořene lopuchu, šípkový odvar, vtírání bischofitu a jedlového oleje do páteře a kloubů. Díky tomu se jí podařilo vstát z vozíku, nyní každý den chodí 5 km pěšky a šplhá do pátého patra.

Je známo, že abychom se zbavili osteochondrózy, je důležité neustále navštěvovat fyzioterapii, masáže, kurzy fyzikální terapie a reflexologa bez přerušení. Pouze komplexní metody a pravidelná terapie mohou vyléčit poškození meziobratlových chrupavek a vrátit pacienta do plnohodnotného aktivního života.

Jak ale skloubit každodenní procedury, které mohou trvat i několik hodin, s běžnými domácími pracemi a prací? Z důvodů úspory času a peněz se osteochondróza léčí doma.

Lidové léky na osteochondrózu jsou založeny na stejných principech, které naznačují lékařské metody. Tím se zlepšuje krevní oběh a trofismus v meziobratlové chrupavce, stimuluje se odtok stagnující krve, odstraňuje se skřípnuté nervy a cévy v postižené oblasti a podporuje se regenerace tkání.

Chcete-li vyléčit osteochondrózu, použijte následující recepty tradiční medicíny:

• Vnitřní užívání odvarů a tinktur.
• Léčivé byliny k zevnímu použití: potírání, masti, obklady a koupele.
• Vlastní masáž.
• Terapeutická cvičení.
• Fyzioterapeutické procedury doma.

Komprimuje

Léčba osteochondrózy lidovými léky zahrnuje povinné používání teplých kompresí. Aplikují se na jakoukoli část páteře, pomáhají eliminovat stagnaci krve.

K přípravě obkladů použijte ředkvovou šťávu, syrové brambory, celer nebo březové listy. Složky jsou rozdrceny do kašovitého stavu a poté smíchány se zahřátým medem. Při aplikaci přípravku na postiženou část páteře je pokryta celofánem a zabalena do vlny, aby udržela teplo.

Recepty na osteochondrózu na bázi hořčice se také používají jako komprese. K tomu ji smíchejte s rozšlehanými bílky a přidejte dvě sklenice vodky. Vzhledem k tomu, že tento produkt má výrazný dráždivý účinek, doporučuje se před aplikací namazat pokožku jakýmkoli olejem, aby nedošlo k popálení.

Obklady s aloe, medem a vodkou jsou jemnější. Lze je použít i při kožních onemocněních.

Vlastní masáž

Metoda samo-masáže doma vám umožňuje zmírnit svalové křeče, bolest a normalizovat průtok krve. Je zvláště účinný při osteochondróze krční páteře.

Používá stejné techniky jako při profesionální masáži. Nejprve se provádějí tahy shora dolů. Mohou být prováděny současně oběma rukama nebo střídavě pro každou stranu krku. Poté začnou třít, aby zahřály a zjemnily svaly krční páteře. Provádějí se plochou nebo hranou dlaně, dokud se nedostaví pocit tepla.

Po zahřátí krku ho prohněťte tak, že prsty uchopíte kůži a uvolníte ji. Je vhodné provádět takové sevření opačnou rukou pro každou stranu. Účelem této techniky je odstranit sevřené nervové kořeny, zmírnit bolest a normalizovat pohyby krku.

Výhodou tohoto lidového léku je možnost jeho použití nejen doma, ale i v práci, když cítíte unavené krční svaly. Stejné techniky lze použít pro spodní část zad, pouze ve stoje.

Pro vlastní masáž doma je vhodné kromě rukou použít i improvizované prostředky, jako je váleček. Obvykle se používá pro bederní páteř. Přitom se vleže na zádech snaží válečkem otáčet nahoru a dolů a převalovat se přes něj. Ještě lepší je mít speciální masér s infračervenými paprsky, který současně ohřívá a hněte tkáně a také uvolňuje křeče.

Typy léčby osteochondrózy

Osteochondróza krční páteře

Jeden z nejčastějších. Sedavá práce (řízení, používání počítače) vede k rozvoji onemocnění. Mezi příznaky cervikální osteochondrózy patří závratě, bolest hlavy, necitlivost jazyka, bolest na hrudi, v pažích a ztmavnutí očí. Může se zvýšit krevní tlak.

Osteochondróza hrudní oblasti

Část hrudní páteře je postižena zřídka. Neexistují žádné akutní bolesti. Člověk cítí bolestivou bolest v páteři, pocit hmyzu lezoucího po hrudi, bolest v srdci. Ale někdy lze podobné příznaky pozorovat u srdečního infarktu, anginy pectoris, vředů a gastritidy. Při osteochondróze jsou hodnoty EKG normální, ale s hrozícím infarktem jsou jiné. To je rozdíl mezi nemocemi i s podobnými příznaky.

Osteochondróza lumbosakrální oblasti

Vzhledem k tomu, že největší a nejzákladnější zátěž leží na oblasti zad, je osteochondróza bederní oblasti jednou z běžných forem onemocnění. Pokud nezačnete léčit onemocnění včas, může se objevit kýla. Bolesti zad (dolní části zad) se objevují spíše na podzim a na jaře, hlavně v noci. Člověk pociťuje vystřelující bolest do zad, bolení nohou a necitlivost končetin. Bolest obvykle vyzařuje do hýždí, pat, pod kolena a lýtka. Pokud dojde k sevření sedacího nervu, člověk se snaží nenaklánět se k postižené straně. Lumbální osteochondróza přináší člověku spoustu problémů.

Injekce pro osteochondrózu.

1. Protizánětlivé.
2. Obecné posilování.
3. Léky proti bolesti.
4. Blokády.

Příčiny

• poranění a vrozené vady páteře;
• genetická predispozice;
• metabolické poruchy, obezita;
• infekční choroby;
• stárnutí těla;
• neustálé přetěžování páteře v důsledku sportu nebo těžké fyzické práce;
• vystavení chemikáliím;
• neustálé vibrace, například od řidičů nákladních vozidel nebo řidičů zemědělských strojů;
• plochá chodidla;
• poruchy držení těla.

Příznaky

Bederní osteochondróza:

• neustálá bolest nebo akutní bolest v dolní části zad;
• bolest se zvyšuje s fyzickou aktivitou nebo pohybem;
• bolest může vyzařovat do křížové kosti, nohou, pánevních orgánů;
• ztráta citlivosti v nohou;
• Často se člověk nemůže otočit nebo ohnout. Udržuje stejnou polohu, ve které cítí nejmenší bolest.

Cervikální oblast:

• bolesti hlavy, které se zhoršují pohybem a nezmizí po analgetiku;
• závratě při náhlém otočení hlavy;
• bolest paží, ramen a hrudníku;
• „plováky" a barevné skvrny před očima;
• zhoršení zraku a sluchu, „zvonění" v uších;
• občas necitlivost jazyka, změna hlasu.

Hruď:

• bolest na hrudi a mezi lopatkami, při zvedání paže, ohýbání;
• bolest je pociťována silněji v noci, během hypotermie, otáčení nebo těžké fyzické aktivity;
• bolestivé pocity se zintenzivňují s hlubokým nádechem a výdechem;
• necitlivost určitých oblastí kůže, „husí kůže";
• svědění, pálení, pocit chladu v nohou;
• záchvat bolesti mezi žebry při chůzi;
• pocit, jako by hrudník byl stlačován obručí.

Léčba osteochondrózy doma

Gymnastika a cvičení pro osteochondrózu

Aby byl účinek gymnastiky účinný, musí se provádět denně.

• Měli byste naklonit hlavu dopředu, překřížit prsty a stisknout zkřížené ruce na oblast krku. Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund.
• Provádějte krouživé pohyby hlavou. V tomto případě by konečky prstů měly být uprostřed ramene.

Velmi účinná je masáž ušních boltců, krku a ramen.

• Při sezení byste měli zaklonit hlavu dozadu a narovnat záda. Musíte stisknout bradu rukou a postupně otočit hlavu doleva a doprava. Po každém pohybu a otočení hlavy byste měli vydržet 15 sekund.
• Musíte zvedat a spouštět ramena střídavě a společně. Při každé změně polohy těla je potřeba vydržet 15-20 sekund. Ramena musíte silně zvednout, aby dosahovala téměř k uším. Tření páteře (zahřívání) na začátku a na konci nabíjení je nutné.